Entrenar la interocepción: una vía posible hacia la autorregulación corporal

En la entrada del blog de enero, hablamos sobre la interocepción (experiencia consciente de los estados internos del cuerpo). Aprender a escuchar esas señales podría ayudarnos a modular cómo las percibimos, anticipamos e interpretamos. Y, ahora bien, ¿cómo puedo practicar eso? Suena todo muy interesante, pero ¿qué tengo que hacer si quiero mejorar mi interocepción? … Leer más