En el libro Livewired, David Eagleman propone que la sensibilidad de los seres vivos no es otra cosa que la transformación de la información del entorno en patrones de actividad neuronal, de la que emerge la sensación de percepción. El tipo de estímulo original es indiferente, lo importante es que pueda ser decodificado por el … Leer más
En el siglo XXI, el avance de las nuevas tecnologías y los cambios de hábitos nos han llevado a una situación sin precedentes. Estar sentado frente a un ordenador, coche, televisión o simplemente descansando, ya es la norma de nuestro día a día. En un día habitual de una persona en pleno 2025, encontraremos que … Leer más
En la entrada del blog de enero, hablamos sobre la interocepción (experiencia consciente de los estados internos del cuerpo). Aprender a escuchar esas señales podría ayudarnos a modular cómo las percibimos, anticipamos e interpretamos. Y, ahora bien, ¿cómo puedo practicar eso? Suena todo muy interesante, pero ¿qué tengo que hacer si quiero mejorar mi interocepción? … Leer más
En las últimas semanas, en el sur de España no hemos visto prácticamente el sol, cosa a la que no estamos nada acostumbrados, ¡No para de llover! Más de uno quizás note que ya le está afectando al ánimo, y puede ser que se deba a algo más que el simple hecho de no poder … Leer más
El mindfulness o práctica de la conciencia plena ha demostrado ser una herramienta eficaz para reducir la rumiación (repetición persistente de pensamientos negativos) y potenciar las estrategias de afrontamiento adaptativas (Josefsson et al, 2017). En el ámbito deportivo, estas habilidades resultan esenciales para optimizar el rendimiento y la concentración, evitando que los pensamientos intrusivos o … Leer más
La interocepción se refiere a la percepción del estado interno del cuerpo, resultado de las aferencias sensitivas que provienen de diferentes partes internas del cuerpo. Esta información que llega al SNC permite que ocurra la regulación homeostásica corporal a través de reflejos (por ejemplo, el barorreflejo), impulsores motivacionales (por ejemplo, hambre y sed), y sensaciones … Leer más
La Inteligencia Emocional (IE) es un constructo que describe el uso, la percepción, la comprensión y la gestión de las emociones, como una característica individual predictiva del éxito en las interacciones personales y laborales (Salovey & Grewal, 2005). También implicaría la capacidad de monitorizar emociones, discriminar entre ellas y emplear esta información para guiar nuestras … Leer más
Cuando se habla de practicar Medicina o Fisioterapia basada en la evidencia nos referimos a la necesidad de integrar la mejor evidencia científica disponible sobre un tema con la mejor evidencia basada en la propia experiencia del profesional, sin olvidar aspectos éticos, el contexto de la práctica clínica, y los valores y preferencias de la … Leer más
Todos recordamos todavía los meses de confinamiento que vivimos durante el primer año de pandemia del Covid-19; y quizás alguno recuerde que tardaba más en dormirse, empeoró su percepción de descanso durante las horas de sueño, o disminuyó la cantidad de horas que dormía. Si percibiste alguna de estas cosas, probablemente estabas en lo cierto, … Leer más
Más de la mitad de la población española mayor de 15 años presentaba un diagnóstico de algún proceso crónico en el año 2020, y estas cifras van en aumento. ¿Es casualidad? Vivimos en una sociedad cada vez más longeva. Es decir, la población está cada vez más envejecida y, la cronicidad, entre otros factores, guarda … Leer más